这次于适和崔睿联手带来了一段带有悬疑反转和科幻气质的爱情短片，在短片中于适还展现了吉他弹唱技能和哭戏能力。
于适
新浪娱乐讯 暑期档《封神第一部》的热映为影视圈注入了一股新鲜热血的演员新力量，少年姬发这个角色让演员于适迅速崭露头角，成为今年的最强新人。通过封神训练营的磨砺，于适[微博]不仅具备了一个专业演员的基本素质，还精通弓马骑射，电影中的很多高难度镜头都是没用替身的真实表演。
在繁忙的路演和新片进组的间隙，于适参与了今年最美表演的拍摄，合作的是今年暑期档凭借《消失的她》而一举成名的导演界最强新人崔睿[微博]。
这次于适和崔睿联手带来了一段带有悬疑反转和科幻气质的爱情短片，在短片中于适还展现了吉他弹唱技能和哭戏能力。在与我们的交流中，于适分享了他对表演、对哭戏、对身材等方面的深入思考。
谈角色——
一天时间练习吉他弹唱
演爱情戏还有进步空间
新浪娱乐：这个短片里你要表演吉他弹唱，这是你擅长的吗？
于适：对，因为平时我生活中就特别喜欢唱歌，也喜欢弹吉他，所以肯定是挺开心的，因为第一次能够把吉他放到我演员的本职工作里。但是也有一个难点，因为这首歌我也是学了一天都不到，要把吉他的谱子扒下来，又要去把它唱出来。其实刚开始压力挺大的，但是还好拍摄蛮顺利的。
新浪娱乐：看来吉他功底不错，学了多久？
于适：我是从十四五岁开始弹的，但是其实没有上过课，当时是买了一本书叫《吉他自学三月通》，有很多人觉得这本书就是骗钱用的，但是我就是看这本书学的，这么多年下来也都是自己一直摸索，包括现在也会在网上搜集一些视频去学习。
新浪娱乐：你最拿手的名曲是什么？
于适：没有所谓最拿手的，我一般不会主动提出唱什么歌，我一般会问大家你们想听什么？我比较喜欢老歌和摇滚、民谣。
新浪娱乐：你最喜欢的歌手是谁？
于适：李宗盛老师我很喜欢，因为我觉得他特别有才华，李宗盛老师歌词写得很好，我比较喜欢一些创作型歌手，梁博我也特别欣赏，做音乐应该有自己的态度，音乐我觉得它也是一种表达。
新浪娱乐：这个剧本里面女朋友对你这个角色的评价是拖延症和完美主义，很好奇生活中的你会有这两个问题吗？
于适：拖延症没有。我很简单，如果这个事情我不想做，我绝对不会去做，就不存在拖延这回事。但是如果我想做的话，我会立刻就开始做。完美主义？我肯定不是完美的人，但是我的目标是完美，我希望做到完美。
新浪娱乐：你的mbti是什么？
于适：我肯定是i人，有很多人觉得我是e人，但确实我之前测的是i人，具体我忘了，但是我发现不同的系统测出来的好像不一样，但是i人是确定的。
新浪娱乐：那你觉得质子团里最e的是谁？
于适：我说实话其实大家都挺i的，我一直不觉得说i人就一定会在大家面前是一个闷葫芦，我觉得可能是因为不适应某种环境或者紧张，不一定你说话说得多就是e人。
其实我采访的时候，如果有一些比较我感兴趣的话题，比如说电影相关、音乐相关或者马术相关的，我就话特别多，我会对我喜欢的话题或者我喜欢的事很有热情，但是其他的我不关心的事情我不会去付出热情，因为我觉得很浪费时间。
新浪娱乐：你怎么理解你的角色和他女朋友之间这段感情？
于适：首先我这个角色是一个做音乐的人，他可能比较敏感，甚至有的时候因为写不出歌曲会有点神经质。他的女友应该是很爱操心，什么都想控制他，两个人在生活中一定是有很多摩擦的，这是不可避免的。但是，归根结底他俩是相爱的，而且他俩生活在一起一定都是需要互相的陪伴。
但是这个时候突然间他的女朋友因为一场空难去世了，他出现了特别癫狂的状态，刚开始其实一直也是在给大家营造一个怎么回事？他不希望这场意外是因为自己造成的，所以他前面会一直说你为什么要提前回来，很有可能我自己都不知道原因，但是我选择蒙蔽自己。
但是这个时候突然间他的女朋友因为一场空难去世了，他出现了特别癫狂的状态，刚开始其实一直也是给大家营造一个怎么回事？其实他不希望这场意外是因为他自己，所以他前面会一直在说你为什么要提前回来，是不是因为你的闺蜜，你一定是陪她回来的？其实很有可能我自己都不知道或者我不确定，就是我是完全模糊的状态，但是我愿意告诉我自己，这个事情跟我没关系，我多希望跟我没有关系。
其实那一段是我自己加的，我说你不会是真的因为我没回你信息就突然回来了，我一直想要确定这个事情跟我没关系，但是只是我自己在欺骗自己，所以到最后我还是知道她就是为了我回来的，所以我很崩溃。
最后还是挺正向的，就是因为他虽然经历了这么多的事情，生离死别，但是也是通过所谓的高科技让他重新迈向新的人生。他最后还是做到了，这首歌也因为他的女朋友有了灵感，写完了，然后最后走出了疗养院或者走出了病房，迈向了新的生活。
新浪娱乐：之前《封神第一部》里你展现的更多是兄弟情，你觉得自己演爱情戏怎么样？
于适：我觉得还可以，肯定还是没有做到最好，如果大家有什么意见也可以提，因为确实是准备的时间很短。其实你正常塑造一个角色还是需要一段时间用心去塑造，但是我们这个片子，能准备的时间有限，大家都尽力了。
谈表演——
身材不能永远像一个健身教练
哭戏和笑一样都是真情流露
新浪娱乐：演姬发你是经过了几年的准备，今天的短片需要在一天内速战速决，这样的工作模式感觉如何？
于适：刚开始我是觉得稍微有点压力的，因为真正的准备时间也就一天大概，但是在拍摄之前的那些准备我觉得都不及在现场走戏，跟崔导在现场走戏的时候那个脉络就变得更清晰了。
新浪娱乐：你和崔导的合作也是暑期档两部大片的代表的强强联合，合作起来感受怎么样？
于适：挺有意思的，我觉得算是年轻人之间的火花，崔导是一个非常有才华的年轻有为的导演，合作下来挺愉快的，空间也蛮大的，而且崔导拍戏很细致。今天第一个镜头拍了很多遍，这个镜头他想用一个长镜头，对摄影师的考验也很大，其实从一开始的第一镜，我就发现崔导是一个很细腻的导演，对画面和运镜很有自己的想法。
新浪娱乐：剧本里还有洗澡的戏，大家都知道你身材很好，但是其实你也离开封神训练营挺久了，如何一直保持好身材？
于适：首先肯定是要管住嘴，这一定是第一位的，尽量少去吃糖、盐、油。现在工作忙起来之后，没有一个特别完整的时间能够让我去系统的训练了，所以我现在可能大多数时间，比如说在酒店做俯卧撑，然后仰卧起坐用自重来练，就是因为训练量一旦小了，你的饮食就一定要控制。
现在我只能说尽量去保持，因为每一个角色对演员的要求肯定是不一样的，你不能永远是一个大块，因为在《封神》里你需要成为一个古代的战士，不管我们晒黑也好，练肌肉也好，其实为了符合角色，但是演员你要塑造很多种角色，你不能永远像一个健身教练一样。如果说有一天我接到一个角色，他就是一个难民，吃不饱饭的人，我一定要减下来，就是我尽量让自己一直能够保持在一个比较中间的状态，需要我瘦下来的时候可以瘦下来，需要我壮起来我可以壮起来。
新浪娱乐：剧情中你还有一些哭戏，哭戏对你而言有难度吗？
于适：今天哭太多了，眼睛很酸，他前面是那种歇斯底里的，有点癫狂的状态，但其实他是因为内心的悲伤，他在为自己狡辩，紧接着他就开始哭了，而且这场哭戏是跟生离死别有关的，这种情感的程度一定是最强烈的。
我自己认为可能你会因为很多事情流泪，但跟生离死别相关的情感一定是最强烈的。可能很多观众以为是不是哭一条就可以了，但是一般拍戏会拍很多个分镜，比如崔导他特别细致，他会设计全的近的特写，你就要一直哭，所以真的是哭了很久。
还有我也是觉得可能大家对演员哭戏也是有一种执念，好像说一个演员会哭就是会拍戏，但其实我觉得就像你拍戏的时候会笑是一样的，没有说你会哭就更好。
如果情感到了，就哭出来，完全没有必要去为了哭而哭，其实我原本想象说要不要平淡一点，他是一个有点癫狂的人，我觉得他不会轻易流泪，但是我演的时候就情感到了。其实正常你想一个人，他的内心可能不希望让别人看见自己脆弱的一面的，所以其实最好的就是泪在眼睛里，你那会要演的是我真的不想让泪流出来，一直在憋着，但是你自己都控制不了掉下一滴泪，我觉得特别真挚，而且你要立刻擦掉，我不让你看到我脆弱的一面。
新浪娱乐：生活中你是爱哭的男孩子嘛？
于适：我很少会因为自己哭，但是我会经常因为比如说刷视频刷到了一个比较悲惨的事情，比较感人的事情，我会很想哭，心里有点难受，但是我也不会哭出来。其实还是挺少流泪的，但是大家一直觉得说我是特别爱哭的小狗，我都无语了，气死了。
新浪娱乐：说到最美表演，你怎么理解最美表演？
于适：我觉得最美表演是最真挚的表演，在很短的时间里把一段表演最激烈或者说最内核的那一部分展现出来，然后尽量朴实一点。
新浪娱乐：今年最美表演的主题是“熠熠人生，无畏向前”，你是怎么理解的？
于适：首先要找到自己觉得有意义的事情，确定好一个目标，一直努力地去做。怕的其实是迷茫，做演员也是这样，我也是从最开始比较迷茫的时候进入训练营，然后从不知道自己将来到底要干嘛，到通过拍戏真正确定了自己的目标，这个目标其实无关乎所有的那些能得到什么，其实我是觉得这件事情首先我是热爱的，然后我觉得它有意义。
你拍出好的作品能够让大家喜欢，然后你作为一个演员一个公众人物，如果能够让很多喜欢我的人变得更好，比如说我喜欢弹吉他，有人就因为喜欢我而去学了吉他，或者因为喜欢我学了射箭等等，我觉得这个是作为一个公众人物给大家一个好的引导。